SERVICIOS
AEROBOX
El aerobox es una actividad energética que permite endurecer los músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y modelar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing (puños y patadas) acompañados también con música. Este deporte sirve para ganar coordinación corporal y es un bálsamo para eliminar las tensiones de la vida diaria.
En el aerobox el adversario es imaginario, no se busca el desarrollo de las capacidades luchadoras, sino que utiliza movimientos de deportes de lucha para reinterpretarlos en una serie de movimientos cercanos a una danza peculiarmente violenta. La práctica de este deporte durante una hora asegura quemar entre 700 a 1.000 calorías.
BENEFICIOS
En el aspecto fisiológico, recientes estudios ha demostrado que al participar regularmente en una clase de aerobox produce increíbles mejoras en la eficiencia y funcionamiento de los pulmones y en el corazón. De esta forma ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El aerobox pretende mejorar el transporte de oxígeno en la sangre, fortalecer el músculo más importante del corazón, pues su teoría de nada sirve tener piernas duras si el músculo más importante no funciona en la forma correcta. Para ver los resultados de esta actividad solo hay que observar el cuerpo de un boxeador, como tener mucha fibra muscular y nada de grasa. -mejoras en la eficiencia y funcionamiento de los pulmones y en el corazón. -ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. -mejorar el transporte de oxígeno en la sangre, fortalecer el músculo más importante del corazón.
ZUMBA
El baile entretenido es un excelente ejercicio, nos ayuda en nuestra flexibilidad, fuerza y resistencia, es ideal para combatir problemas de obesidad y quemar calorías. Combate la rigidez articular y ayuda en la circulación estimulando el flujo sanguíneo. Se trabaja en base al movimiento, equilibrio y ritmo. El ideal sería practicarlo unas 3 veces por semana en tiempos desde 15 a 30 minutos.
BENEFICIOS
Son muchos sus beneficios, destacando además el que ayuda a corregir postura, fortalece la musculatura, ejercita el cerebro mejorando la concentración y la memoria. Nuestro cuerpo se pone mas erguido, baja la tensión general del cuerpo. Es una excelente herramienta para el trabajo en equipo, mejorando las relaciones entre los que participan de estas sesiones. Mejora el auto estima, subiendo el ánimo.
STEP
Es una actividad tan sencilla como efectiva. Toma como punto de partida las ventajas físicas de subir escaleras y traslada esta acción al interior de una casa o un gimnasio. Para su práctica se utiliza una pequeña plataforma rectangular, con una base antideslizante que amortigua un poco el impacto del pie, a la que se sube y de la que se baja de forma reiterativa y, con frecuencia, siguiendo una coreografía específica.
BENEFICIOS
Los beneficios de este sencillo artilugio son numerosos: permite realizar un trabajo aeróbico, de tonificación y de flexibilidad. Además, se puede practicar al ritmo de la música, una aliada perfecta para combatir el estrés. Su popularidad ha crecido tanto en los últimos tiempos que se han creado clases específicas de step, aunque también se pueden aprovechar sus bondades sin acudir al gimnasio.
SPINNING
El Spinning es una modalidad que se puede realizar en cualquier sitio, siempre y cuando tengamos bicicletas fijas, música que marque el ritmo de ejecución y un monitorespecializado que guíe correctamente la clase.
La frase que “logró resonar en todos los rincones” ha sido la que afirma que en una clase de 1 hora se consumen 450-500 calorías (y algunos aseguran que hasta 800 calorías!!!).
En la hora de clase/entrenamiento, 45 minutos es el tiempo en el cual se realizan ejercicios que aumentan progresivamente su intensidad y los 15 minutos restantes se utilizan para el estiramiento, aunque también se imparten clases de 45 minutos donde las proporciones se mantienen.
BENEFICIOS
nos ayuda a drenar el estrés, disminuir la tensión y relajarnos. Además es genial para liberar endorfinas que mejoran nuestro estado de ánimo y nos hacen sentir muy bien.
DANZA ARABE
Mucho más que un movimiento de caderas, esta danza es la unión perfecta entre cuerpo y alma. Bajo ese concepto, muchas mujeres están optando por este milenario baile para reencontrarse con sí mismas, sacar las emociones y recuperar la confianza perdida. Para quitarle el velo a la sensualidad y darse permiso para disfrutar el ser mujer.
BENEFICIOS
La danza árabe es altamente terapéutica, ya que no sólo confiere beneficios al cuerpo modelándolo , si no que además hace trabajar sectores del cuerpo femenino donde se hallan chakras o puntos de energía descuidados por otras disciplinas u olvidados por la mayoría de las mujeres a causa del ocio o el estrés.
KARATE KAKUTO
BENEFICIOS
MMA
Las MMA es un deporte de contacto que a diferencia de otros maneja 5 distancias de pelea (larga, media, corta, clinch y piso) para lo cual debes de entrenar tecnicas de diferentes disciplinas como el full contact, kick boxing, muay thai, boxeo, lucha olimpica, judo, juijutsu entre otras.
La peleas son 100 % reales y como peleador debes de saber pelear en minimo tres de las distancias que mencione, si solo llegas con una sola disciplina te destrozaran, por ello debes de combinar tu estilo base con otros.
